Teknika 4-7-8 Frymëmarrje për Qetësi
Kjo teknikë ndihmon në relaksim duke rregulluar ritmin e frymëmarrjes (Thith 4, Mbaj 7, Nxirr 8). Ndiq ritmin vizual.
Ky ushtrim është një mjet ndihmës dhe nuk zëvendëson këshillën profesionale. Nëse keni probleme shëndetësore, konsultohuni me mjekun tuaj para praktikimit.
Gjenerator Promtesh për Ditar Mirënjohjeje
Praktikimi i mirënjohjes përmirëson humorin dhe ul stresin. Kliko butonin për të marrë një pyetje ose temë që mund të përdorësh në ditarin tënd të mirënjohjes sot.
Ky gjenerator promptesh është një mjet ndihmës. Praktikimi i mirënjohjes mund të jetë i dobishëm, por nuk zëvendëson këshillat profesionale.
Regjistro Humorin Tënd
Si ndihesh sot? Zgjidh një opsion dhe, nëse dëshiron, shkruaj pak rreth arsyes. Mbajtja e një ditari humori mund të të ndihmojë të kuptosh veten më mirë.
Historiku i Humorit
Të dhënat e humorit tuaj ruhen vetëm në këtë shfletues duke përdorur cookies. Ato nuk dërgohen në asnjë server. Nëse pastroni cookies ose përdorni një shfletues/pajisje tjetër, historiku juaj nuk do të jetë i disponueshëm. Për ruajtje më të sigurt, do të kërkohej një sistem server-side.
Një Motivim Për Ty
Merr një mesazh inkurajues të personalizuar. Shkruani emrin tuaj dhe zgjidh gjininë, pastaj kliko butonin.